The Silent Trap of Alcohol

Name: The Silent Trap of Alcohol
Author: Mbatia Tony Muitungu
ISBN: 9798197727718

Kwa Kiswahili: Mtego wa Kimya wa Pombe

Kwa Nini Tunakunywa, Kwa Nini Tunahangaika, na Jinsi ya Kujinasua

Jinsi unywaji wa kawaida unavyoweza kugeuka kimyakimya kuwa utegemezi, na jinsi watu wanavyojenga upya maisha yao bila pombe.

Kama Mshirika wa Amazon (Amazon Associate), ninapata kamisheni kutokana na manunuzi yanayostahili. Viungo vya Amazon kwenye ukurasa huu ni viungo vya ushirika.

Nunua Amazon Kilichomo ndani

Jalada laini
Kurasa 229
Sura 24 na kitabu cha mazoezi
2026

Kuhusu kitabu

Mara chache pombe huja kama tatizo. Huja kama “moja tu”, kama sherehe, kama njia ya kuendana na wenzako au ya kupumzika baada ya kazi. Kitabu hiki kinatazama jinsi mwanzo huo wa kawaida unavyoweza polepole kugeuka kuwa utegemezi, na kwa nini mara nyingi watu huhisi wanajidhibiti muda mrefu baada ya pombe kuanza kuwadhibiti.

Akitumia miongo ya kazi katika huduma za afya kama muuguzi, na yale aliyoyaona katika maisha ya familia na jamii, Mbatia anaandika kuhusu shinikizo la wenzako, kunywa ili kukimbia matatizo, unywaji wa mtu anayeonekana kuendelea na maisha kama kawaida (“functional” drinking), athari kwa ubongo, mwili, afya ya akili na familia, na kwa nini kuacha huhisi kuwa vigumu sana. Nusu ya pili inageukia kujenga upya: kuibadilisha tabia hiyo, kujifunza kusema hapana, kubaki bila kunywa ukiwa kati ya watu wanaokunywa, na kupona kama familia.

Kitabu kinazungumza kwa ukweli bila kumwaibisha mtu yeyote. Kinamalizika kwa Kitabu cha Mazoezi cha Tafakari na Kupona (Reflection and Recovery Workbook), chenye maswali ya kujitathmini kwa wasomaji na familia.

Jalada laini, kurasa 229
Kimechapishwa na mwandishi mwenyewe, 2026
ISBN 979-8197727718

Ndani ya kitabu

Utakachojifunza

Sura ya 1 na 2Jinsi “moja tu” na shinikizo la wenzako vinavyogeuza unywaji kuwa tabia polepole.
Sura ya 5 na 6Jinsi unywaji wa “kuendelea kama kawaida” unavyoonekana, na uongo ambao watu hujiambia kuuhusu.
Sura ya 7 hadi 9Kile pombe inachofanya kwa ubongo, mwili na afya ya akili.
Sura ya 10 na 19Jinsi unywaji unavyoathiri familia nzima, na jinsi familia zinavyoanza kupona.
Sura ya 14 na 15Kwa nini kuacha huhisi kuwa vigumu sana, na jinsi uwezo wa kujidhibiti unavyojengwa upya.
Sura ya 17 na 18Jinsi ya kusema hapana na kubaki bila kunywa katika dunia ambamo watu wanaokuzunguka wanakunywa.

Kutoka kitabuni

Kwa maneno yake

Nukuu zimetafsiriwa kutoka Kiingereza.

“Mara chache pombe huingia katika maisha ya watu ikiwa na sura ya hatari.”

“Lakini pombe haitatui mateso. Inayaahirisha huku ikiyazidisha kimyakimya.”

“Uponyaji mara nyingi huanzia pale kujikana kunapoishia.”

“Huhitaji kuwa mkamilifu usiku mmoja. Unahitaji tu uaminifu wa kutosha kuanza.”

“Amani uliyokuwa ukiitafuta haikuwahi kuwa ndani ya pombe. Ilikuwa ikikusubiri chini ya kelele muda wote.”

Ni cha nani

Je, kitabu hiki ni chako?

Kwa yeyote anayejiuliza kuhusu unywaji wake mwenyewe, na kwa wenzi, watoto na wapendwa wanaoishi na mtu anayekunywa.

Kitabu kinazungumza kwa ukweli bila kumwaibisha mtu yeyote. Kitabu cha Mazoezi cha Tafakari na Kupona kilicho mwishoni kinawapa wasomaji na familia maswali ya kujitathmini.

Kuhusu mwandishi

Mbatia Tony Muitungu

Kwa karibu miongo mitatu, Mbatia amewahudumia watu katika vituo vya huduma ya muda mrefu na vya uuguzi, kwanza kama mhudumu wa wagonjwa tangu 1998, kisha kama muuguzi mwenye leseni ya LPN (licensed practical nurse) tangu 2005, ikiwemo kazi ya muda mrefu na watu wanaoishi na ugonjwa wa kusahau (dementia).

Vitabu na insha zake vinachunguza akili iliyozoeshwa, uponyaji wa kihisia, kupona, umakini na uwepo.

Zaidi kuhusu Mbatia